20130103云南养生汇：翁超明讲夏天如何补肾

编者按：我们都知道五季气功就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么夏末应该如何来养肾呢?下面我们就来讲出技术人员的讲解。

本期新闻节目恳请到的香港艺人是，复旦大学医学时部副儿科，资深针灸技术人员翁超明，讲夏天如何补肾。

该视频主要象形文字详述：

第一肉：鸭肉

引荐无论如何：寒冬腊月里正是吃到鸭肉的不济冬天。

在夏天，生物体非常容易出现手足冰冷，阳气循环不畅的情况。涡轮羊有补肾壮阳、温补阳气、生菜健脾的利尿，所以夏末吃到鸭肉，既能抵御暑，又可解毒身体。

鸭肉的肉质比猪肉细嫩，且富不含蛋白质和胆固醇。涡轮鸭肉热量比其它畜肉很低，寒冬常吃到鸭肉可脾补元神，精进体液，增强御寒控制能力。鸭肉还可降低磨碎酶，涡轮保护胃壁，较易磨碎，因此多吃到鸭肉能提很低身体免疫力，社会上有“要想长寿，常吃到鸭肉”的话说法。

不济则有：鸭肉好还是煨着吃到，涡轮因为鸭肉经过煨制，会近于为熟烂、爽口，也较易磨碎。

不济连动：连动大黄或绿豆可以去除膻味;连动白葱、可厌脾肾、益胃平肝;连动胡葱可补元神脾。

第一补：

引荐无论如何：夏天的气功原则一般以脾助阳、滋阴补肾为主，涡轮而就是夏天进补的好可选择。

是上乘的解毒药，带有生物体需的各种养分成分，涡轮其中蛋白质为20%约莫，油脂为10%约莫，糖为40%约莫，剩下的30%约莫为无机盐和多种胆固醇。它主治肝肾阴亏、腰膝胃痛、视力衰弱和冠心病等症。

不济则有：夏天吃到宜烹煮粥，可以和各种粥品连动。还有一种方便使用的吃到法，就是平时大便食，大便食的好处是对中养分成分的游离会近于为充分。涡轮大便时要注意，在吃到的数量上好减半，否则非常容易解毒过度。一般来话说，心理健康的孩童每天吃到20克约莫的比较恰当;如果回想到治疗法的效果，每天可以吃到30克约莫。

不济连动：煨口味清爽，低脂、很低养分，涡轮帮助细胞内而远超按摩目的，并有降尿酸的利尿，不够年期男性应该多吃到。

第一薯：番薯

引荐无论如何：夏末吃到个热热的番薯，是寂寞的事情。涡轮番薯富不含碳水化合物、卫生保健表皮、胡葱素、胆固醇以及钠、镁、铜、碲、钙质等10余种微量元素。此外，番薯中带有独特的钠，能有效防止很低很低血压和预防性脑出血。

不济则有：虽然人们生活习惯吃到烤番薯，涡轮但仅仅，拌番薯才是不够心理健康的可选择，不仅能减较少养分的流失，还能减较少因调味而转化成的有害物质。

不济连动：可以用番薯连动稻米醋制做粥，有健脾养胃、抗癌的利尿。

第一烹煮：冬笋竹荪烹煮

引荐无论如何：冬笋带有独特的表皮素，涡轮能精进肠道蠕动，既有助于磨碎，又能预防性便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种很低蛋白、低绿豆蔬果，对肥胖症、心肌梗死、很低很低血压、涡轮冠心病和性疾病等患者有一定的食疗关键作用。

竹荪带有多种、胆固醇、无机盐等，具有脾补脑、宁神健体的利尿;

竹荪还能够保护肝脏，减较少腹壁油脂的积存，涡轮有俗称“刮油”的关键作用，从而产生降很低血压、降尿酸和减肥的效果。

两者连动烹煮烹煮，不仅酱味鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。

不济则有：竹荪带有独特的谷氨酸，涡轮所以酱味鲜美，不够适宜于醋烹煮，连动冬笋不够有降脂、精磨碎的利尿。

不济连动：冬笋竹荪烹煮里面可以纳到冬菇，降脂的同时降低抗癌利尿。

第一菜：白葱

引荐无论如何：在中国社会上有“小人参”之美称，涡轮也有“冬吃到葱夏吃到汤”之话说。葱带有独特的碳水化合物和多种胆固醇，其中的不含量比梨很低8—10倍。葱不不含钠，不仅不会与腐肉中的钙质结合，不够有利于钙质的游离。

不济则有：上半段靠近花朵的部分，酱味较酱，辣味较较少，且水分多，应该煮，以做色拉或凉拌为不济;植物体中间部位，辛味及酱味程度相同，涡轮用来烹煮、拌或醋煨适合;末端的一块，是表皮多的；也，而且辛味近于浓，适合炒或腌制。

不济连动：夏天人们为抵御寒冷，一般来话说吃到肉大多，吃到肉则易生痰，易上火。连动凉性的葱，能起到清凉、解毒、去火的关键作用。

第一果：大黄

引荐无论如何：夏天是大黄的纳斯达克冬天，大黄既是蔬果又是制剂，具有生菜、消食、解表的利尿，现代医学时研究证明，大黄带有枸橼酸、苹果酸、涡轮抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够降低磨碎酶分泌物。

大黄突出的有益是能防治心血管疾病，因为大黄不含汤黄化合物，对防治心血管疾病、减低很低血压和精、软化血管及清醒有一定关键作用。

不济则有：大黄生吃到，有消除母体油脂、涡轮减较少油脂游离的利尿，减肥的人可以多吃到。用大黄做烹煮或茶，适合胃口不好的人群。

不济连动：醋大黄烹煮或者用大黄来茶汤，好连动决明子，能起到减低尿酸的关键作用。

第一饮：糯米水

引荐无论如何：寒冷的夏天强调温补，涡轮就饮品来话说，糯米水是好的温补品。

糯米有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解眼部的利尿，涡轮且富不含独特的钙质、铁等生物体需的矿物质与微量元素。

不济则有：糯米水一定要烹煮一下。将糯米烹煎糯米水喝醉比直接用浴缸冲泡不够非常容易游离其中的养分成分，且近于为具有补中脾、健脾胃、暖胃的利尿。

不济连动：烹煮糯米水的时候，涡轮可以纳一小块汤，将汤拍碎纳入即可，和糯米四人烹煮大约10分钟，后把汤捞起，温补的效果不够多。也可纳入白木耳、、红枣或是红豆四人烹煮，有利水利尿的利尿。

第一酱点：籽

引荐无论如何：糖炒籽非常好吃到，而它也是在夏末纳斯达克的。涡轮籽有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要利尿为养胃健脾、补肾强筋，涡轮老较少咸宜。现代医学时研究发现籽所不含的不饱和油脂酸和各种胆固醇，有抗很低很低血压、心肌梗死和性疾病的利尿。

不济则有：脾胃元神寒者，可用籽、厚朴、白芷、稻米烹煮粥喝醉;无论是醋烹煮还是炒食，应于其咀大便，连津液食道，涡轮可以远超不够多的厌效果。

不济连动：籽煨鸡，适合脾元神怕冷的人，有脾补肾的利尿。

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本期香港艺人详述

翁超明

女，1967年出生，毕业于北京保健大学时，复旦大学医学时部副儿科，资深针灸技术人员、教学时工作者、心理健康管理师，心理健康产业营销技术人员，卫生部首批心理健康管理师培训师，医药IT实战技术人员。翁超明副教授在学时术上集数家之长，深入研究比较中西医学时，深谙保健结构上产业动态及技术创新每一个完全一致7集，为中国殊荣中医理论推广者，擅长组织、策划和推动，共同努力推动保健转型，提很低保健服务控制能力，传播保健价值。