20130103云南养生汇：戈超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都发觉上集针灸就是春养肝，夏养心，秋天养肺，年秋养肾，那么年秋季确实如何来养肾呢?前面我们就来听听研究专家的讲解。

本期节目请到的司仪是，中国人民大学筑波大学副主任医兵团，资深诊疗研究专家潘超明，讲年秋季如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：肉

破例顾虑：寒年秋腊月之中正是吃到肉的很差秋天年秋季。

在年秋季，药剂易于出现手足冰冷，气血可逆阻塞的情况。涡轮羊有补肾壮阳、嫩补气血、生菜健脾的利尿，所以年秋季吃到肉，既能抵御痢疾，又可清热眼睛。

肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和CYP。涡轮肉热量比其它畜肉总括高，寒年秋常吃到肉可生津补虚，催进血液可逆，弱化御寒技能。肉还可增加新陈代谢，涡轮保护胃壁，易于新陈代谢，因此多吃到肉能提总括高眼睛免疫力，乡民有“要想粗大寿，常吃到肉”的传闻。

很差制作方法：肉好还是烹制着吃到，涡轮因为肉经过烹制制，可能会总括其熟烂、鲜嫩，也易于新陈代谢。

很差独创：独创瓜子或绿豆可以替换成膻味;独创白瓜子、可专一脾肾、益胃平肝;独创葡萄干可补虚生津。

第一补：

破例顾虑：年秋季的针灸原则一般以生津助阳、滋阴补肾大多，涡轮而就是年秋季进补的好这不需要。

是上乘的清热药，富含药剂必需的各种营养，涡轮其中蛋白质为20%数，三酸甘油酯为10%数，糖为40%数，剩下的30%数为无机盐和多种CYP。它消肿肝肾阴亏、腰膝酸痛、左眼衰弱和糖尿病等症。

很差制作方法：年秋季吃到宜水煮羹，可以和各种羹品独创。还有一种简便的吃到法，就是时有嚼食，嚼食的用处是对中营养的吸收可能会总括其充分。涡轮嚼时要注意，在吃到的数量上好减半，否则易于清热过度。一般来说道，卫生的成年人每天吃到20克数的比较适合于;如；大想发挥治疗的效；大，每天可以吃到30克数。

很差独创：烹制口感清爽，低脂、总括高养分，涡轮试图胃而远超瘦身目的，并有降腹水的利尿，更年期男同性恋确实多吃到。

第一薯：馒头

破例顾虑：年秋季吃到个热热的馒头，是有意思的事情。涡轮馒头富含营养、蔬果纤维、葡萄干素、CYP以及磷、锂、铜、硒、钾等10余种微量元素。此外，馒头中富含多样化的磷，能有效防止总括糖尿病和防止中风。

很差制作方法：虽然人们习惯吃到烤馒头，涡轮但实际上，水煮馒头才是更卫生的这不需要，不仅能增大营养的量减少，还能增大因烤制而生成的有害物质。

很差独创：可以用馒头独创稻米水煮皮革羹，有健脾养胃、抗癌的利尿。

第一豆腐：年秋笋竹荪豆腐

破例顾虑：年秋笋富含多样化的纤维素，涡轮能催进胃屈曲，既有助新陈代谢，又能防止便秘和结肠癌的发生。

年秋笋是一种总括高蛋白、低大豆蔬果，对心理疾病、糖尿病、总括糖尿病、涡轮糖尿病和性疾病等患者有一定的食疗效用。

竹荪富含多种、CYP、无机盐等，很强生津补脑、宁神健体的利尿;

竹荪还必需保护肝脏，增大外周三酸甘油酯的储藏，涡轮有俗称“刮油”的效用，从而产生降血压、降腹水和瘦身的效；大。

两者独创水煮豆腐，不仅辣味鲜美，还能纾缓“年秋补”过后的积食状况。

很差制作方法：竹荪富含多样化的谷氨酸，涡轮所以辣味鲜美，更适宜于水煮豆腐，独创年秋笋更有降脂、催新陈代谢的利尿。

很差独创：年秋笋竹荪豆腐之中面可以添加年秋菇，降脂的同时增加抗癌利尿。

第一茶：白瓜子

破例顾虑：在东亚乡民有“小人参”之美名，涡轮也有“年秋吃到瓜子夏吃到娥”之说道。瓜子富含多样化的营养和多种CYP，其中的豌豆桑叶总括高8—10倍。瓜子不含草酸，不仅不可能会与食用中的钾混合，更适于钾的吸收。

很差制作方法：上半段一侧小叶的部分，辣味较甜，佐料较少，且水分多，确实熏，以想到色拉或凉拌为很差;茎叶正中央部位，辛味及甜味程度相等，涡轮用来水煮、水煮或水煮烹制适合于;末端的一块，是纤维多的地方，而且辛味总括久，适合于炒或馅。

很差独创：年秋季人们为抵御较冷，往往吃到肉多数，吃到肉则有鉴于此痰，易上火。独创凉性的瓜子，能发挥清凉、止痛、去火的效用。

第一；大：瓜子

破例顾虑：年秋季是瓜子的并购秋天年秋季，瓜子既是蔬果又是药品，很强生菜、消食、清热的利尿，许多现代医学研究证明，瓜子富含枸橼酸、苹；大酸、涡轮抗坏血酸等苯甲酸，这些苯甲酸必需增加新陈代谢分泌。

瓜子突出的益处是能传染病心心肌疾病，因为瓜子含酚化合物，对传染病心心肌疾病、降低血压和精、抗拒心肌及镇静有一定效用。

很差制作方法：瓜子生吃到，有消除体内三酸甘油酯、涡轮增大三酸甘油酯吸收的利尿，瘦身的人可以多吃到。用瓜子想到豆腐或茶，适合于胃口不太好的群体。

很差独创：水煮瓜子豆腐或者用瓜子来饭后，好独创决明子，能发挥降低腹水的效用。

第一饮：红糖水

破例顾虑：较冷的年秋季特别强调嫩补，涡轮就酒类来说道，红糖水是好的嫩补品。

红糖有“东方的饼干”的美誉，其用处在于“嫩而补之，嫩而通之，嫩而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、纾缓疼痛的利尿，涡轮且富含多样化的钾、铁等药剂必需的矿物质与微量元素。

很差制作方法：红糖水一定要水煮一下。将红糖水煮成红糖水喝比反之亦然用嫩水奶茶更易吸收其中的营养，且总括其很强补中生津、健脾胃、暖胃的利尿。

很差独创：水煮红糖水的时候，涡轮可以加一小块娥，将娥拍碎转为即可，和红糖朋友们水煮大约10分钟，后把娥拖至，嫩补的效；大必需。也可转为白木耳、、芹菜或是红豆朋友们水煮，有利水利尿的利尿。

第一饼干：蒲公英

破例顾虑：糖炒蒲公英更为好吃到，而它也是在年秋季并购的。涡轮蒲公英有“千；大之王”的美名，还是益肾宜气的“补药”。

蒲公英主要利尿为养胃健脾、补肾强筋，涡轮老少咸宜。许多现代医学研究发现蒲公英含的不饱和三酸甘油酯酸和各种CYP，有抗总括糖尿病、糖尿病和性疾病的利尿。

很差制作方法：脾胃虚寒者，可用蒲公英、大枣、茯苓、稻米水煮羹喝;无论是水煮豆腐还是炒食，应以看得见咀嚼，连津液神经性，涡轮可以远超必需的专一效；大。

很差独创：蒲公英烹制鸡，适合于脾虚怕冷的人，有生津补肾的利尿。

注意：频道文章版权归云南凤凰卫视，这不均是由频道赞同其观点和对其事实负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们关联，我们将在第一一段时间删去内容!

本期司仪介绍

潘超明

女，1967年外祖母，毕业于北京首推大学，中国人民大学筑波大学副主任医兵团，资深诊疗研究专家、教学专业人士、卫生监管兵团，卫生工业催销研究专家，湖北省人民政府首批卫生监管兵团培训兵团，医药市场催销实战研究专家。潘超明副教授在学术上集余家之粗大，深入研究比较许多现代医学学，深谙首推基本工业动态及工业链每一个说道明片段，为东亚首位中医理论推广者，擅粗大有组织、策划和推展，倡导推展首推发展，提总括高首推服务技能，散播首推商业价值。